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口腔是人体最繁忙的通道，牙齿是人类的重要器官，与人体的健康有着极为密切的关系。历代养生家都非常重视口腔与牙齿的卫生保健，并提出了不少切实可行的保健措施。 口宜勤漱漱口是口腔保健的基本措施，能消除口中的饭渣，清洁口齿。每日早、午、晚饭后或平时吃甜食后，都应及时漱口。漱口的方法多种多样。 1普通水漱口漱口之水温凉皆可，因人而异，老年人宜用温水。 2茶水漱口就是饭后用茶水漱口，可解油去腻，爽口洁齿，还可清除嵌在牙齿缝中的东西，有利于坚固牙齿。现代研究发现，茶中含有氟能使牙齿坚密，长期用茶水漱口有一定的防龋齿效果。 3盐水漱口用毫升的凉开水，加食盐10克，早晚漱口，可预防龋齿、咽炎和其他口腔疾病的发生。食醋漱口：用凉开水毫升，加入食醋20毫升，饭后漱口，用这个方法漱口对咽部粘膜充血、肿痛及悬雍垂水肿均有消炎、抗菌的作用。 4三黄水漱口黄连6克、黄芩10克、黄柏10克，加水毫升煮沸。饭后含漱或内服均可，具有倾泻胃火，凉血解毒的功效，对口舌生疮，牙龈肿痛，口苦口臭、肝火上炎之症皆有一定疗效。早晚要坚持刷牙，饭后要用温水漱口，保持口腔和牙齿清洁。 常叩牙齿俗话说，清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。叩齿术是中医保健牙齿的有效方法之一，简便易行，不需要任何器具，但一定要坚持才能更有效果。 搓唇按摩将口唇闭合，洗干净手，用右手四指并拢，轻轻在口唇外揉搓，直到局部发热发红为止。这样能促进口腔和牙龈的血液循环，增加口腔和牙齿的抵抗力，防止口腔、牙齿疾病的发生。 正确咀嚼、纠正坏习惯咀嚼食物时应该两侧交替使用牙齿，这样更有利于保护牙齿。在生活中，有不少人习惯于饭后用牙签等硬物剔牙，这个习惯很不好，极易损伤齿龈组织，常常引起牙龈出血，严重的会造成细菌感染、溃烂等症状。 合理营养及保健口腔、牙齿患病与营养也有一定的关系。维生素A、D、C、B族，钙、磷、蛋白质等，是牙齿发育、保健不可缺少的营养成分。在日常生活中我们可以给牙齿做药物保健，我国清代宫廷中有一固齿秘方。其药方为：生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克，明矾、当归各15克，研成细末，做牙粉使用。每日清晨用此药粉刷牙齿和牙龈，即使到古稀之年也可保持牙齿完好，且无牙痛之患。对于胃热引起的牙痛诸症，尤为适用。 《老人春秋》杂志社官方北京那个医院治疗白癜风好呢北京治愈白癜风的医院 |
