对于众多的健身爱好者或上班族来说，使用筋膜枪可以缓解肌肉劳损带来的酸痛问题，但随着网上出现越来越多的损伤肌肉新闻，很多朋友不禁怀疑使用筋膜枪是不是智商税？筋膜枪如何选择、如何使用成为了消费者主要问题。徐龙作为从业多年的资深运动康复师，需要告诉大家的是不专业的产品存在击打轨迹偏移、震频不均匀等问题，这一类产品使用之后自然会出现肌肉酸红肿痛等损伤肌肉的行为，不过使用专业筋膜枪还是有众多好处。那专业筋膜枪产品购买该注意什么？下面我将根据自己的专业知识给大家分享下筋膜枪的选购技巧，盘点筋膜枪十大品牌，供大家参考。

（上图是本次测评过的部分筋膜枪产品）

专业筋膜枪对我们身体有很多好处。目前筋膜枪发展火爆，容易造成消费者盲目购买，但实际上许多朋友不知道筋膜枪有哪些好处，因此，我和大家总结下使用筋膜枪有哪些好处。主要有以下几点：

1、缓解肌肉酸痛疲劳

很多年轻人在长时间伏案工作的环境下，腰酸背痛情况时有发生，筋膜枪的使用可以击打真皮层下的深层筋膜，促进自身血液循环，从而更好的缓解工作酸痛疲劳感。

2、改善筋膜炎

通过阅览相关的研究文献表明，使用筋膜枪，其有利于肌肉软组织的恢复、缓解身体疲劳，还可以一定程度上改善筋膜炎。

3、预防因缺乏运动而产生的肌肉萎缩

由于一些限制因素，可能会导致我们的身体长期得不到一个更好的运动，长期的缺乏运动很容易导致出现肌肉萎缩等情况，筋膜枪可以有效的来缓解这一问题，筋膜枪的按头比普通的拉伸、手动按摩要更有效，可以很好地深入筋膜深层，预防肌肉纤维化，从更深处避免肌肉萎缩问题。

4、运动前热身，运动后放松

使用筋膜枪，在运动前使用可以很快的进入热身的状态，避免在运动中受伤；在运动过后使用可以帮助缓解乳酸的分解，很好的放松身体，避免肌肉过度疲劳带来的疼痛感。

想要确保筋膜枪可展现上述的优势，需要确保用户买到专业产品。但市场中筋膜枪品牌杂乱，大家很容易买到不适合自己的产品，下面就由我为大家科普一下筋膜枪的选购技巧。

1、选择兼容性较高的产品

国人肌肉特征其实非常复杂，尤其是不同的运动、工作和习惯所造成的肌肉劳损与问题、以及肌肉比例、含量、抗击打力等都不同，选择兼容性差的产品，不仅按摩效果差，还可能严重影响到舒适度，甚至引发肌肉的损伤。

2、正确区分迷你枪和大枪

mini筋膜枪小巧轻便，颜值可爱，非常便携，比较适合女性用户。对于男性用户、运动健身爱好者来说，无疑大枪更适合，性能更强悍，震幅深击打力度强劲，能满足各类按摩需求。

3、筋膜枪的推力要适中

推力并不是越大越好，适合自己的才能起到良好的作用，10kg—20kg适合普通用户使用，如果太强的话，还会存在撕裂肌肉、导致身体红肿酸痛等不适症状。

4、振幅的选择要适中

要选择适合自身的震幅深度，专业健美人士10-13mm，普通人8-10mm较好，振幅过浅击打无感；振幅力度过大，极有可能会导致损伤肌肉，造成身体危害！

5、不买金属按摩头

尽量别买金属按摩头的筋膜枪，这类按摩头有很大的损伤肌肉危害，甚至会对骨骼关节造成伤害，导致骨隐裂。

6、噪音尽量选小的

噪音最好不要超过60分贝，否则使用久了还会影响听力，使用体验感差。

7、握持感的舒适度

在选择筋膜枪的时候很多人往往会忽略握持感，但其也十分重要，一些筋膜枪将手柄部分做得很粗大，使用者使用时很难把握住，使用久了手腕很容易酸痛，体验感极其不好。

经过对筋膜枪好处以及选购技巧的分享，如果大家对购买还有疑问的话，我为大家挑选了十大品牌筋膜枪产品，也各有特点，大家可自行选择一款使用。

第一款：AGVIEE未野筋膜枪

售价：元

品牌特点：性能强悍降低93.8%肌肉损伤率！

我亲身使用了未野筋膜枪很久，其具有着极好的体验感，优先推荐给大家购买使用，未野筋膜枪也是本次入选筋膜枪十大品牌的产品之一。AGVIEE未野因为是极限运动品牌，为热爱极限运动的群体提高服务，所以其产品对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！其动力推荐刚猛，性能拔尖，可实现肌肉损伤率国内最低！经国家级权威机构测试未野筋膜枪推力强且降低93.8%的肌肉损伤率！

未野是公认的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案。未野从不像市场上的一些品牌为竞争不断叠加功能、追求轻便，牺牲性能和品质，打价格战，导致产品臃肿，性能差，伤肌肉！增加功能、打价格战对我们国内企业来说很简单，但是要做到严苛的极致性能却十分困难，这对技术、研发都有着较高的要求！

下图是未野关于“非常规”的运动装备语录，其一经发布便得到了众多运动爱好者的认可：

未野筋膜枪为达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化多个性能细节！打造完美性能，且稳定精准不伤肌肉！还打造了八大高性能与不伤肌肉黑科技有关，比如双通道核定震频技术，3D动平衡技术，以及ARS牵引调校技术等！未野还是唯一一个推力等设定百余项性能指标调教的品牌，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！

因为国人肌肉特征复杂，未野数年积累数十万份国人肌肉数据，打造强大STAR兼容性体系！未野作为极限运动品牌，为了保证使用者在极端环境下仍可以正常使用，未野设置了大量严苛测试标准，经过多次实验保证了其在极端环境下性能稳定！更牛的是他们家从不做广告，更不烧钱找运动机构代言，纯粹是一些运动发烧友和媒体口口相传而火！

第二款：云麦PB筋膜枪

售价：元

品牌特点：产品颜值高，机身设计流畅

有能力入选筋膜枪十大品牌的产品有云麦PB筋膜枪。这款产品采用T型双曲面工学设计，侧面线条相对灵动，颜值较高，没有明显的棱角和切割痕迹，其超高的颜值，吸引了大量的消费者。它采用金属机身，因此手感比较沉重。

这款的档位力度比较强，12mm冲程还行，但是它的震感是在太强了，手持时机子非常震手，机身摇摆幅度大，震频摆幅等的稳定性方面要还有一定的优化空间。各个档位力度总的来说有点偏强，长期使用可能损伤肌肉。

它的续航表现相对一般，内置mAh锂电池，可以支持14小时的连续使用。

第三款：麦瑞克MR-M

售价：

品牌特点：产品型号比较多，选用无刷电机

麦瑞克在筋膜枪市场上也是有能力入选筋膜枪十大品牌的，麦瑞克旗下的款式型号特别杂，各价位段都有，主打的是元以下的价位段。颜值设计中等，目前主打性价比。

这款MR-M搭配无刷电机，推力可达到21kg，振幅深度能达到10mm，推力和基本性能还可以，但产品的结构稳定性不足，且做工用料一般，另外击打的均匀性偏差，舒适度较低，会有损伤肌肉的风险存在。

但其质感很好，机身很高级，套盒里面的配件也很完善。它能稳准快地打在肌肉酸痛的地方，不会飘来飘去。女孩子用也不会觉得费力。

第四款：菠萝君minix

售价：元

品牌特点：标配4个按摩头，85w无刷电机

在筋膜枪产品中菠萝君可入选筋膜枪十大品牌是当之无愧的，菠萝君创建于年，旗下有多种不同类型产品，比如电动泡沫轴、腕力球、智能呼啦圈、运动单杆等多个品类。这款MINIX筋膜枪看上去科技感十足，黑色经典造型，外观设计看上去有点像电吹风，其小巧便捷，尺寸握感方面还算是不错。

它有4个不同按摩头，搭载85w的无刷电机，12V动力性锂电池，但实际上的体验，明显发现输出的力度不足，击打深度不够，仅可作为尝鲜款使用。

搭配Type-c接口，电池容量为AH，支持Type-C快充以及共享充电宝等多种充电形式，完全不用担心充电不方便的问题。

第五款：爱康筋膜枪

售价：元

品牌特点：产品做工扎实，6个按摩头

我觉得入选筋膜枪十大品牌的产品也应该有爱康筋膜枪。这款产品是美国品牌，特色是比较强的推力。它的外观颜值较高，配件齐全，做工比较细致。

它具有三档可调节模式，6个不同的按摩头，产品的震幅可达到12mm的按摩深度，并且高频冲击可实现转/min。但其属于欧美品牌，主要针对欧美身体素质，并没有对国人肌肉特征进行深入研究，对国人而言击打力度过强了，存在伤肌肉风险。

它的电池容量为mAh，电量消耗比较快，3.5小时的续航时间太短，所以充电次数上相对比较频繁点。

第六款：GXA-N12

售价：元

品牌特点：国货品牌，外观设计出色

GXA也是入选筋膜枪十大品牌的产品之一，GXA是真正的国货品牌，虽然包装形象经常是类似外国品来宣传的，N12的外观设计出色，市场辨识度高，陶瓷质感表面显得很有质感，整机的颜值很高，手柄做了减震防滑设计，握持感还行，就是重量上比较重，用时间久了容易觉得手腕累。

它的推力是20kg，在力度和击打深度方面表现还不错。正确使用可缓解肌肉压力，增加局部血液循环。不过噪音比较大，震频、推力不是很均匀，存在一定程度的损伤肌肉风险。

然后再说下续航，它充一次电可用8-10小时，有LED显示屏可显示电量，在这块表现还不错。

第七款：米家筋膜枪

售价：

品牌特点：外观设计柔和，配件丰富

米家的产品独特新颖这几年也挤进了筋膜枪十大品牌之一，米家筋膜枪最初以众筹的方式出道的，它的外观十分简洁柔和，配件也是十分丰富，除了筋膜枪的主体、枪头、电源适配器、充电线等配件外，还赠送了一个收纳包，不使用筋膜枪时可以把筋膜枪放置在收纳包内，出门随身携带也比较方便。

它的最高转速每分钟转，击打深度为10mm，实际测评下来发现击打力度一般，比较难深入到深层肌肉。不过对于我们的日常生活，倒也还算可以，但如果是那些健身爱好者和运动达人等对性能更高的要求的人群，就很难满足了。

结尾来复盘一下，它家的筋膜枪价格适中，做工用料尚可，以及还附送了一个比较实用的收纳包。这款产品提供3档3种按摩头，整体的续航能力还算不错。但是待提升点是专业性能很一般，对于那些对性能要求更高的人群来说不是很推荐。

第八款：ArtsmithAS

售价：元

品牌特点：美国品牌，击打力度较强

欧美出品的ArtsmithAS其凭振幅优势也足以入驻筋膜枪十大品牌。作为美国品牌的Artsmith，不管是个头，还是重量都是市售品牌中偏大的，但机身设计挺硬朗，机身侧面有一个logo，除此之外都是简洁的圆润线条设计。

它的转动频率每分钟到转，有四个档位。在实际的使用上发现，它的最大推力可达到28KG，力度较大，推力较深，很适合长期健身、肌肉硕大的健身人群使用。但其对国人肌肉特点的匹配度低，兼容性差，如若使用不当，很容易出现损伤肌肉的情况。

它电池的续航能力一般，能保证连续工作4小时。使用时噪音方面还行，白噪音一般控制在43到60分贝。

第九款：荣泰G36

售价：元

品牌特点：外观设计美观，支持华为鸿蒙智联系统

荣泰也是有能力入选筋膜枪十大品牌的产品，荣泰G36筋膜枪的外观比较美观，使用的是一体成型技术，机身握柄有一层硅胶，并且做了防滑处理。

它共有4档调节模式，电机扭矩为mN.m，震频最高转/分，冲击行程10mm，但实际上震频稳定性一般，击打力度偏强，还会有损伤肌肉的概率。

它的噪音控制还行，搭载无刷电机，一至三档的噪音不高于45dB，相当于冰箱运行时嗡嗡声，四档的噪音50dB左右。

第十款：HypervoltGo筋膜枪

售价：

品牌特点：迷你款，体积比较小

海博艾斯HypervoltGO是作为筋膜枪十大品牌中广受使用者好评的一款，它属于迷你款，体积比较小，它的机身无明显按键，开关键在手柄中间位置，与手柄融为一体，使用时需要长按后开启，再次轻按，则在档位间切换。

它的三个档分别是转/转/转，和常规款相比，HypervoltGO的功率缩减了20W，毕竟是迷你款，击打力度和深度上比不了大枪。比较适合女生和年龄较大人群使用，如果是健身爱好者、运动达人、男生用的话，不是很适合。

这款只有两个按摩头，分别是平头和圆柱头，与之相比标准Hypervolt配备了五个按摩头，少了U形头，球形头和缓冲头，其有些功能无法达到，适用场景也受到了不少限制。

今天分享的筋膜枪的干货到这里就要结束了，大家在选购的时候记住我们上文总结的选购方法，优先选耐用可靠性的产品！从关键维度综合出发，选择适合自己的筋膜枪。文章中点评的十款产品，是有能力入选筋膜枪十大品牌，大家可根据我帮助大家整理出来的相关信息，进行购买使用。