人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

一般情况下，人五天不睡觉就会死去。

但是现在越来越多的人，睡眠时间加起来却连五分之一都不到。

加班、夜生活、晚睡成为了我们生活常态。

不知从何时起，闭上双眼成为了一场紧张的祈祷，而睡个好觉都能拿来炫耀。

中国睡眠研究会调查显示：

中国成年人失眠发生率高达38.2%。

也就是说超3亿国人，有着不同程度的睡眠障碍。

据世界卫生组织统计：

中国目前患抑郁症的人数超过万，而失眠是抑郁症患者最大的共性。

深夜的时候，想想第二天起来要面对的生活，就突然会有一种厌世的感觉，然后厌世到让人睡不着……

生活的压力，让我们逐渐失去往日的笑容，让我们的身体、心灵变得更疲惫不堪。

睡个好觉，一个多么朴实的愿望，对许多人来说竟成了一种奢望。

如果祝福都可以实现，那我诚恳的希望你不仅生活富足，还能在每个夜晚，踏踏实实睡个好觉，不再失眠到天亮。

无论是孩子、成年人、老人，我们都难逃睡眠问题。

有这样一份报告：

上海是睡得最少的城市，平均不足7个小时；北京是加班最疯狂的城市，一年通宵加班次数超过12次；深圳是最爱在车里睡着的城市，18%的深圳人上下班的路上经常在车里睡着。IT、医务人员、广告/公关人员、媒体人睡眠指数始终排在倒数五位。媒体人则是睡得最少的行业。

曾经有一名德国摄影师，拍摄了许多中国人在公共场所睡觉的照片，他惊叹中国人灵活的睡觉方式，认为这些人就是中国得以复兴的原因。

通过这一张张图片，我们发现：

中国人从来没有像现在这么困。

一张张照片背后，有多少无可奈何与心酸不能为外人道也。

郭晓东说：

“如果莉莎出门，我最担心的就是她的睡眠问题。我们俩这么多年，在一起睡得特别好，一分开就会睡不好，两个人都是这样……”

程莉莎也说：

“他喜欢我抱着他睡。如果我们吵架了，今晚不抱着他睡，他肯定会睡不着。”

他们还说，对方就是自己的“安眠药”。

程莉莎曾在微博里发过这样一段话：

“我们可以跟很多人吃饭，但我们只能够跟爱的人睡觉。如果不跟你一起睡，他就会失眠。这是我婚姻的信条和目标。”

纪录片里有这么一句话：

“跨越千年之后，睡觉成了很多人纠结苦恼的事情，越来越多人成了睡觉面前的弱势群体。”

晚归，晚睡，甚至整整一夜不睡，成了我们的生活常态。

有多少人深受着失眠的困扰，不想睡、睡不着，最后选择关掉手机来让自己静下心多睡一会。

我们在夜里静静躺着的时候，思想却仍徘徊在白天的场景。

对于生活中那些工作、结婚买房等焦虑，病痛、失恋等痛苦，我们无法将自己拽离出这一切。

白天有喧嚣去掩饰我们内心的焦虑与恐惧，深夜只能自己单枪匹马去面对这一切。

于是这样，我们失眠了。

有多久我们没能好好睡一觉了？

也许今天，我们真正应该羡慕的，不是那些富有、成功的人，而是可以睡个好觉的人。

在一期节目中，曾仕强分享了一个帮助入睡解决失眠的方法：

你告诉自己“我准备死掉了”，当一个人连死都要准备的，你还会想什么东西

第二天，又复活了，又活过来了，又得到新的一天

你要学会自我调节，一切都是你自己想的，你认为人生是美好的，日子就会变得美好

你认为人生很苦恼，人就会感到很苦恼，这个别人没有任何关系

现在很多人一睡觉就会想起很多事情，你告诉自己不要想，但你的大脑就老想

你为什么睡不着觉，就是因为你听到一种声音，它吵得你睡不着

而你学会听所有声音，当你听所有声音的时候，那就可以听不到任何声音了，然后你就可以睡着了

总有些路，需要你独自去闯；有些苦，只能独自品尝；总有些泪，你只能默默擦干。

生活以痛吻我，我却报之以歌。

所有人都是这样过来的

众生皆苦，唯有自渡，纵有疾风起，人生不言弃。

#曾仕强语录#