早上起床 很多人都会喝一杯水 清晨第一杯水须空腹喝 温、凉开水最宜 慢饮 勿喝冰水 可是问题来了 你是先刷牙再喝水 还是先喝水再刷牙 答案是 先刷牙再喝水! 因为夜间休息时,牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀,久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,很容易将这些细菌带入体内。 还有些心细的网友担心,刷牙会把口腔中的消化酶带走,这样就不能促进消化了? 其实,在睡眠过程中,唾液的分泌很少,产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候,消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时,它处于休息状态。并且消化酶不仅在口腔中存在,肠胃中也含有大量的消化酶。一对比,简直是小巫见大巫。 其实 生活中还有很多小问题 比如说 吃饭是先吃荤还是先吃菜? 洗澡时是先洗脸还是先洗头? 别小看这些问题 其实都是有讲究的! 接下来 小编就给你们一一解答吧 吃饭先喝汤再吃蔬菜空腹时,人的食欲旺盛,总想捡“抗饿的食物”先吃,如鱼肉荤腥、米面杂粮。 其实,吃饭也有个健康顺序,尤其是对患有慢性病的人来说:先喝汤、吃蔬菜再进食荤菜式主食的顺序更有利于健康。 医院营养科主管营养师武韬指出,对于慢性病患者来说,特别是糖尿病患者而言,还是建议遵循“喝汤+素菜+主食搭配荤菜”的进食顺序。 日本学者对糖尿病患者用餐顺序的建议就是: 先进食占每顿食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等食物 ↓ 然后进食肉、鱼、乳制品等含蛋白质的菜肴 ↓ 最后进食米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物 这样不仅可以促进消化液分泌,适当抑制食欲,还能延缓胃排空时间,防止餐后血糖迅速增高。 晚上先洗脸再洗头大多数人洗澡,总习惯从“头”开始,先洗头再洗脸,但这样的“洗”法并不是最佳的,经常如此,很可能会堵塞脸部毛孔。 “洗澡时,一般毛孔遇热后会扩张,而经过一天的户外活动后,脸上会积累很多脏东西,如果不及时清除,这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张,而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多,不利于皮肤的清洁和健康。” 医院皮肤科主任医师刘玮介绍,如果调整一下顺序,先洗脸再洗头,对皮肤、对头发都更好,这时及时清洁,能防止油脂分泌物阻塞毛孔。 综合:人民日报、健康时报、都市现场 编辑:苏苏 20:10黄金剧场播出电视剧: 《蜂鸟》第38-40集 23:10都市影院播出电影: 《武侠梁祝》 30万枣阳 |