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每年的10月28日为男性健康日，年活动主题为：“ 男性健康十大标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作； 2、处事乐观，态度积极； 3、善于休息，睡眠好； 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 5、能抵抗一般性感冒和传染病 6、体重适当，身体匀称； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤有弹性； 上述第8条标准我们可以看出，口腔卫生对于男性健康的重要性。如今多数家庭里男人都担当着顶梁柱的角色，再苦不能说苦，再累也得面对。吸烟喝酒应酬更是对他们的口腔健康造成危害，忙碌的生活让众多男性不注意自己的口腔卫生。所以，在中国，一口黑牙黄牙在男女比例中男性大大超出。 口腔专家给你的4大爱牙建议 1、定期去看牙医 我们都知道，在美国，几乎每个人都有常年固定的牙医来终身管理自己的口腔健康，人们会定期（每六个月）去牙医那里检查一次牙齿并且洗牙。男性经常进行牙科检查，不仅能够维护口腔健康也能及时发现口腔问题，并且能最快最有效的解决问题，能帮你省下很多精力和时间。 2、选对牙刷并定期更换 我国牙刷标准规定了刷头尺寸，成年人、少儿、幼儿该选用的牙刷都不同，成人牙刷较大、少儿牙刷较小。幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米。刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2-0.3毫米之间。所以男性买牙刷要注意大小，另外，牙刷至少要每三个月更换一次，牙刷时间永久了不但不能清洁口腔，而且也会让牙刷上的细菌在口腔内滋生，危害一个人的身心健康。 3、牙膏的选用 牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。药物牙膏会有一定抑制致病菌和非致病菌的生长的效果，但不宜长久使用，因此建议几种牙膏换着用。 4、恰当使用漱口水 漱口水不能代替刷牙的作用，漱口水只是我们平时方便清洁口腔的一种方式。如果本身没有牙周疾病和口腔问题，用温水漱口或者偶尔使用无酒精漱口水就可以了。
男性健康自测 1、握力：至少达40千克 2、臂力：40岁后能做10个俯卧撑 3、腿部力量：30秒内反复蹲起19次 4、柔韧性：弯腰摸到脚尖 5、平衡性：单腿站立7秒钟 6、耐力：28分钟走完3公里 7、敏捷性：20秒跨移36次 8、听力：安静时能听到20分贝 9、心脏功能：每分钟跳60-90次 10、身高体重指数：不超过25 赞赏 |
