鲨鱼一生可以不断更换自己的牙齿

而人一生只有一次换牙的机会

人的寿命越来越长

对牙齿使用时长要求也越来越高

俗话说，牙不好疾病满身跑

口腔健康是全身健康的基石

那么如何从小做好牙齿健康维护呢？

第一步：建立口腔健康意识；

第二步：了解口腔健康知识；

第三步：每半年到一年到院检查口腔状况。

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儿童时期防龋

龋齿也叫蛀牙，是由细菌感染等因素导致的zui常见的儿童口腔疾病之一，可以引发牙龈肿胀，咀嚼功能降低等问题。

第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，在我国学龄前儿童中，三岁组儿童龋齿患病率超过50%，五岁组儿童龋齿患病率则超过了70%，儿童龋齿率高发和糖密不可分。

世界卫生组织将龋病、肿瘤、心血管病列为人类重点防治的三大疾病。那么到底怎么才能预防龋齿呢？

有家长就会问了，是不是我家孩子就不能吃糖了，还有家长会说，我家孩子吃糖不多，怎么还会龋齿呢？那我们一起来仔细分析一下。

防龋先控糖，保证口腔卫生

糖分为非游离糖和游离糖，非游离糖是指天然存在于新鲜水果中的果糖，蔬菜中的糖和奶类中的乳糖，以及谷薯类中的淀粉。

非游离糖对身体危害较小，比如水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程缓慢，不易导致龋齿。

游离糖对身体危害较大，不仅存在于饮料、蛋糕、饼干等甜味食品中，还可能隐藏在膨化食品、芝麻糊、话梅等不甜的加工食品中。

我们生活当中实际上有很多隐性的糖，比我们单纯吃糖坏处还大，比如我们经常吃的甜甜的曲奇饼干，吃完以后黏黏的粘在牙齿上，儿童清洁不好的话，其中添加的蔗糖，就会很快被细菌利用，分解产生酸腐蚀牙齿。

所以我们不仅要控制糖的摄入，还需要控制我们摄入糖的频率。吃完糖后感觉嘴里酸，实际上就是口腔中的细菌在利用糖产酸，牙齿在酸性物质环境下就会出现脱矿。

但随着唾液的分泌，口腔中的酸度会逐渐中和，牙齿还能再矿化，通常不会出现问题。但如果频繁吃糖，龋齿就容易找上门。

打个比方，一颗棒棒糖含在嘴里一小时，就相当于给嘴里的细菌持续供能，对牙齿的危害可能比一次性吃几颗糖还要大。

还有牛皮糖这类黏性大的糖果，看似吃完了，其实不少都紧紧黏在牙上，或者塞在牙缝，也会加剧龋齿的发生。

小诺提示：吃完糖并不是越快刷牙就越好！

刚吃完糖口腔处于酸性环境，牙齿硬度会下降，这个时候刷牙很容易导致牙齿表面过度磨损，所以吃完糖，可以让孩子先漱漱口，一个小时之后再刷牙。

由此可见，预防龋齿还需要控制吃糖的种类。除此之外，窝沟封闭是常见的预防儿童龋齿的有效手段。

窝沟封闭有效预防龋齿

最佳时间段：

乳磨牙长出后：3-4岁

恒磨牙长出后：6-7岁

第二恒磨牙长出后：11-13岁

乳磨牙3-4岁：这个阶段乳牙已经全部萌出，且患儿的配合性尚可，距离换牙仍有较长时间，会陪伴孩子6-10年，此时做窝沟封闭非常有必要。

第一恒磨牙6-7岁：此时儿童第一恒磨牙（六龄齿）萌出。这颗牙齿承担大部分咀嚼功能，负责确定上下牙弓间的关系，具有重要作用，它的龋病发生率非常高，及时的窝沟封闭能大大降低其龋病发生率。

第二恒磨牙11-13岁：由于其位置较深，在刷牙的时候更难刷到，容易被忽略而造成龋坏，因此当孩子第二恒磨牙长出后，也建议及时的去做窝沟封闭。

换牙只有一次，乳牙龋坏影响恒牙萌出，恒牙龋坏影响生长发育，保护牙齿维护健康，防治蛀牙从小开始。

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