“嗜睡”隐忧知多少？

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俗语说“春眠不觉晓”，可是，与年轻人春季犯困、思睡不同，一些中老年人很容易出现白天“嗜睡”，这是怎样一会事呢？背后又有哪些隐忧呢？

嗜睡，是一种神经性疾病，能引发“不可抑制性”睡眠的产生，是一种“过度的白天睡眠”，或“睡眠发作”。那末，“嗜睡”背后，到底还有多少使人耽忧的隐情呢？

1、环境因素

中老年人如果生活单调，平时比较孤独、孤单，再加上体力欠佳，心脏功能不好，或得了骨关节病等，常常不爱活动，就容易出现嗜睡；有些老年人夜间睡眠质量差，白天也容易出现嗜睡症状。

健康建议：

1、中老年人应当安排好日常生活，选择合适自己特点的活动，使生活充实而有意义，从而摆脱孤独、孤单感。

2、积极调剂生活起居规律，保证睡眠质量。

2、疾病因素

多数情况下，当中老年人出现“嗜睡”，首先就应当斟酌是不是存在脑部病变。例如脑部的脑动脉硬化症和脑血管疾病、脑萎缩、脑肿瘤、炎症等，这都可能出现嗜睡，这时候我们就一定要引发重视，警觉以下最常见的一些疾病了。

1、脑动脉硬化

中老年人如果存在脑动脉硬化，大脑中血脑屏障的通透性就会下降，从而引发脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡症状。

2、中风

进入中年后，由于血管壁遭到损伤（主要是动脉粥样硬化），非常容易出现脑梗死的情况。虽然平时可以没有甚么特别明显的症状，但在产生中风前，通常会出现睡眠时间明显增加或出现嗜睡的现象，因此，当中老年人出现这种情况时一定要警惕中风的产生。

3、老年痴呆症

老年痴呆症病发前期，多半会出现嗜睡的情况。家人在平时要多关注中老年人的睡眠状态，一旦出现这1情况，及时评估、采取积极的医治措施。

4、甲状腺功能消退

进入中老年以后，人体各方面功能都处于下落趋势。甲状腺功能的衰减一样也会引发嗜睡的情况，与此同时，还会伴随怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。

5、糖尿病酮症酸中毒

如果得了糖尿病，如果突然出现嗜睡的情况，很有可能是糖尿病酮症酸中毒所致使。

6、其他病因

如低血糖反应、电解质紊乱、贫血等。

3、药物因素

主要是不合理运用安息药物。由于有些安眠药作用时间比较长，如果过量服用，或存在慢性肾功能不全或低白蛋白血症，就容易出现服用安眠药的后作用，主要表现为第二天起床后精神差、倦乏嗜睡。停用、改用或减量运用安息药物就可以改良嗜睡症状。

★★★“嗜睡”应对策略★★★

目前对嗜睡症的医治主要通过对症医治、调剂心态、注意休息、加强营养和药物医治来实现。有以下三个平常健康小建议：

1、控制好睡眠时间

老人睡眠时间一般不要超过10个小时,睡眠时间太长对心脏不利,嗜睡时血液减缓,容易出现血栓。

午睡不要超过1个小时；饭后不要立刻躺下，最好休息15分钟左右再睡。

2、积极运动，改良生理性能

积极运动可以使呼吸、代谢功能增强,加速血液循环,提高大脑的供氧量,减缓嗜睡症状。比如健步走、做操、跑步、打太极拳对振奋精神十分有益。

要注意运动量不宜过大,要根据个人身体条件，实事求是。

3、均衡饮食

多摄取含有丰富维生素的食品和果蔬，对消除嗜睡有积极作用。

每日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，容易犯困。

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中风预防门诊

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