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夏季INITAL各种饮食不当 你有没有这种情况？ 稍一碰就是一个大写的‘痛’，连说话都不利索！ 严重上火，根本就张不开嘴！ 满嘴“小泡”，喝凉水都痛到抖！ 这种痛，真的是只有长过溃疡的人才会懂(?_?)！ 口腔溃疡（口疮），时常发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。 依附于我们的唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位， （这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差） 它就像伤风感冒一样多见~ 80%以上的人都有过溃疡的经历， 在人群中，其发病率为20%，以复发性口腔溃疡最多见， 其中，青年人最容易中招，且男女比例约为2：3~ 还有一种，疼痛不明显、边缘不清晰，而且老不愈合的口腔溃疡， 这个时候，一定要引起警惕，有可能是恶性的！ 这在老年人中较多见，随着年龄增长，身体状况衰弱，免疫容易失衡， 因此，发生恶性疾病的几率更高！ 有时，它也是全身疾病的一种反映，如患糖尿病、胃病、血液病、结核病等。 ┴┴———— 口腔溃疡变严重的坏习惯 ————┴┴ │●Q/U/A/N/H/A/OD/E/N/T/A/L●│ ╰——┬————————————————————┬——╯ ——— ————————— — ————————— ——— 有些生活起居中的“坏习惯”，对口腔黏膜具有很大的杀伤力！不妨对照自查，纠正以下坏习惯，才能躲开口腔溃疡的困扰。 晚上加班挑灯夜战 过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。 餐桌上无辣不欢 都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。 所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。 烟不离手、酒不离口 如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。 再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。 被焦虑左右情绪 早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。 上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。 忽视口腔“外伤” 口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。 另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。 刷牙草草了事 很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。 ┴┴———— 快速治疗口腔溃疡小妙招 ————┴┴ │●Q/U/A/N/H/A/OD/E/N/T/A/L●│ ╰——┬————————————————————┬——╯ ——— ————————— — ————————— ——— 1、白糖 将少许白糖涂於溃疡面，每天2—3次。2、蜂蜜 蜂蜜也是可治疗口腔溃疡的，晚饭后用温开水漱净口腔，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷在溃疡面处，含1一2分钟，再咽下，重复2一3次。第二天疼痛即减轻，连续治疗两天即基本痊愈。或是用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔溃疡处，能在2小时内见效。最好是晚睡前涂于患处，含在口中，早晨起床能疼痛减轻许多。一日数次，效果更好。 3、大蒜 将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。 4、维生素C片 (1)口含维生素C片，坚持几天，就能治好口腔溃疡，同时可兼治慢性咽炎。 (2)取1-3维生素C片研成碎末，覆盖在溃疡面上，不到10分钟即可解除疼痛，不出半天就痊愈了。这种治疗方法效果比较显著。 5、华素片 含服华素片，每次1—2片，每日3—4次。 6、西红柿 尤其是换季时，要多吃西红柿，因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2至3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。 7、外服口腔溃疡创面 用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2—3天痊愈。 8、浓茶漱口 茶叶中的茶单宁具有收敛作用，能促使口腔溃疡面愈合。同时，茶能起到杀菌消炎的作用。 9、六味地黄丸 从六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10分钟，这样做了两三次，口腔溃疡自然就好了。 10、冰蹦散 用棉棒蘸取少许冰硼散，涂在患处，虽然感觉有点苦，但坚持2—3天后，创口即可愈合。 随着立夏已过，炎炎夏日正在火速逼近中… 口腔溃疡的患者也日渐增多， 建议大家多多注意日常饮食及生活习惯~ 保护好我们的口腔~ 才能肆无忌惮的让各种冷饮与即将到来的炎炎夏日相伴呦~ ～(￣▽￣～)~~~~~ 赞赏 |
