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唾液腺、膀胱、尿道这些“小众”地方

也可能会长石头

比如，涎石是唾液腺里形成的钙化物

吃饭时，腮帮子周围可能会肿胀、疼痛

唾液腺由腮腺、颌下腺、舌下腺等组成

每个人都可能长结石

但多数时候，这些没成气候的“小石子”

会随着运动或尿液冲刷等排出体外

从“诞生”到“灭亡”我们可能都察觉不到

即便是不能自然排出的结石

也有很多治疗方法

比如药物治疗、手术取石

以及体内、体外震波碎石术

牙结石就更简单了

可以通过洗牙去除

要想减少结石的形成和复发

改变不良生活习惯非常重要

三餐定时定量

尤其要按时吃早餐，有助胆汁正常排出

少吃胆固醇和嘌呤含量较多的食物

比如动物内脏等避免胆汁中的胆固醇过量

勤喝水，多排尿

建议喝白开水避免喝太多浓茶、咖啡

避免空腹吃大量柿子、黑枣等

吃菠菜等绿叶菜之前，先用水焯一下

避免久坐不动，经常散步、慢跑

参考文献

[1]王兴.《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》.北京：人民卫生出版社，.

[2]葛均波，徐永健，王辰.内科学（第9版）.北京:人民卫生出版社，.

[3]陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学（第9版）.北京:人民卫生出版社，.

[4]陈志强，余虓.泌尿系结石诊治现状与展望.《临床外科杂志》，.

审稿专家：

刘小伟

医院消化内科主任、教授

雷勇华

医院口腔医学中心教授

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