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“大医精诚”出自唐代孙思邈的《大医精诚》篇。“精”指熟练的专业技能，“诚”指高尚的道德品质，惟有医术精湛、医德高尚者方能称为“大医”。“凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦...勿避险希、昼夜、饥渴、疲劳。一心赴救，无作功夫行迹之心。如此可为苍生大医。” 章丘新闻综艺广播与章丘市妇幼保健院合作推出《身边名医》，为大家介绍在我们周围既“精”于高超的医术，又“诚”于高尚的品德的专家医生。让大家通过她们了解医生这个行业，和她们所想告诉人们的治病良方。 谢淑霞 章丘市妇幼保健院儿科二区主任 从事临床儿科26年熟练掌握儿科常见病、多发病的的诊治，对儿童哮喘、肺炎等治疗效果显著。对早产儿、低出生体重儿、新生儿窒息、缺氧缺血性脑病的救治达我市先进水平。 门诊坐诊时间为：每周的周四、周五。 名医讲堂： 孕期常见问题解答 孕期疲劳？ 怀胎十月，孕妈妈的身体不仅需要维持自身的营养需求，同时还得为胎宝宝输送养分。这期间，孕妈妈的激素水平发生变化，身体各器官的负荷也不断加重，所以，绝大多数的孕妈妈都有过懒散、浑身无力等孕期疲劳的感受。 应对方法： 面对孕期疲劳，孕妈妈们首先需要做的就是劳逸结合，尽量多休息。增加午睡时间，保证充足的夜间睡眠，不要熬夜；其次适量的运动也是缓解疲劳，改善懒散状态的好方法。轻松、舒缓的孕妇体操、瑜伽、游泳等都是适合孕妈妈的运动项目。通过运动，孕妈妈不仅可以加强身体的肌肉锻炼，还有助于保持良好的精神状态；还有一点就是放松心情，欣赏音乐、与好朋友聊天、都有助于驱赶懒散，全方位的缓解孕期疲劳。 牙龈出血、牙痛？ 常言道：牙痛不是病，疼起来真要命。怀孕后，由于激素水平的变化和孕期饮食习惯的改变，孕妈妈常会出现牙龈出血、水肿、炎症等口腔问题，发生剧烈的疼痛时，不仅影响孕妈妈的生活质量，还会间接的影响到胎宝宝的健康。所以通常会建议准备怀孕的女性在孕前就要做好口腔的护理和保健。 应对方法： 孕早期是胎宝宝神经系统和全身器官发育的关键时期，这一阶段胚胎着床尚不稳定，拔牙以及治疗口腔疾病时所出现的疼痛可能会引起子宫收缩，甚至引发流产。相对其他孕期而言，怀孕4-6个月进行口腔保健的风险较小，但也建议最好是先进行保守治疗和控制，待产后再进行彻底的治疗。 孕妈妈的日常生活中一定要注意口腔清洁，除了早晚两次正确的刷牙外，还要养成餐后漱口的习惯，尤其是在吃完甜点后更应该注意。当孕妈妈出现口腔问题时，一定要到正规的医疗机构的口腔科就诊，就诊时说明自己正处于怀孕状态，请专业的医生给予及时的检查和处理。 心慌气短？ 随着怀孕的进展，总得血容量较非孕期增加，一般与怀孕第6周开始，32-34周达到高峰。此后维持在较高的水平。血容量的增加会引起心率增快，有时稍稍运动后，常会出现心慌气短的症状。 应对方法： 为了避免这种情况的发生，孕妈妈可以在日常生活中，把节奏放慢一些。坐着或站着的时候尽量保持上身的挺直，肩膀向后展开，让肺部尽量得到扩展，最大可能的保持呼吸通畅。如果孕妈妈之前没有心脏方面的问题，出现心慌气短的情况之后，只需要稍微休息一下，通常就可以缓解。如果这种情况持续存在或越来越重，则尽早就医，排除孕妈妈的心脏异常的可能。也可以通过练习瑜伽的胸腹式呼吸，来改善气短的情况，防止胎宝宝缺氧。 便秘？ 孕妈妈们出现便秘情况的原因，通常与胃肠道运动减弱和骨盆肌肉群紧张力减弱有关。 应对方法： 孕妈妈改善日常生活方式可有效缓解便秘的发生。 1)生活有规律，清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水有利于排便 2)每天三餐合理搭配，早餐很重要； 3)每天喝足量的水（ml左右）； 4)多吃富含纤维素的食物：青菜、芹菜、油菜等蔬菜，香蕉、梨、苹果等； 5)适当补充富含乳酸菌、双歧杆菌的食物或软化大便的药物； 6)适当运动，散步、瑜伽可以起到增强肠道蠕动，促进排便的作用； 7)养成每日定时排便的习惯； 8)忌辛辣食物； 9)如果补钙出现便秘，可在体检时与医生说明，尝试其他的钙剂； 10)及时就诊，并在医生的指导下使用缓泻药物。 腰痛？ 怀孕期间，孕妈妈们的关节韧带松弛，增大的腹部使得身体重心后移，腰椎向前突，因此背部一直处于持续的紧张状态。 应对方法： 如果孕妈妈觉得腰背疼痛，可尝试通过以下几种方法缓解。 坐姿：尽量的不弯腰或长久站立，坐下时的臀部要在座位的中心，腰部可以放一个小靠垫； 卧姿：采取侧卧位，双腿屈曲或者是下腿伸直、上腿屈曲，可以在腿部或后背放一靠枕。使腰背部肌肉得到有效放松； 下床：不要平躺起身，应在手的支撑下侧身起床； 按摩：轻轻揉压式的按摩或者局部热敷，有助于缓解腰背部疼痛症状； 保暖：避免腰、背部以及腿、脚部着凉，保暖也是缓解疼痛的好方法。 另外，孕期经常练习瑜伽是缓解腰腿疼痛的有效方式。 妊娠纹？ 怀孕后，随着孕周的增加，孕妈妈子宫逐渐增大，腹部皮肤张力加大，使的皮肤出现过度伸张，会造成皮肤变性的弹力纤维断裂，使腹部出现一些紫色或淡红色的、不规律平行、略凹陷的条纹，称为妊娠纹。妊娠纹一般多见于初产妇。随着时间的推移，旧的妊娠纹会慢慢变得呈银色而且有光亮。 应对方法： 妊娠纹跟黄褐斑一样，都是孕妈妈的标志，大部分孕妈妈都会有妊娠纹。在孕期生活中孕妈妈们采取均衡饮食，避免体重过快增长，孕晚期使用托腹带，承担腹部重力负担；练习瑜伽等积极锻炼身体等措施，以减少妊娠纹的增长。 小腿抽筋？ 下肢肌肉痉挛就是俗称“小腿抽筋”，指的是下肢成群骨骼肌非自主的抽动和强烈的收缩。常常会引起关节运动和强直。孕妈妈出现下肢肌肉痉挛常为缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿腓肠肌，孕晚期发生较多。此外白天运动量大、下肢静脉曲张，血液循环不良或寒冷等原因也可导致小腿抽筋，常在夜间发作，多能迅速缓解。 应对方法： 抽筋时，孕妈妈们可以屈膝放松，自己或者家人帮忙揉捏痉挛的肌肉以缓解不适症状。此外，平时应注意合理膳食，补充钙剂，预防缺钙引起的腿脚抽筋。 更多精彩内容及活动预告 |
