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日常生活中，随着生活节奏不断地加快，竞争压力也越来越大，然而，每一个人都会想着减轻生活，或是工作带来的压力，有些人表现在体力运动和精神上的转移，也有一些人则会出现在睡觉磨牙，对于这种情况，预示着人们的心理压力比较大，应当及时减压，在心理学研究表明，磨牙的人性格内向，压抑等一些不良的情绪，引发睡觉磨牙的重要原因，也就是说，睡觉磨牙不仅仅是口腔问题，心理因素也有很重要的因素，那么，就让我们来看看具体的分析吧.... 1.负面情绪的因素一般都是发生在年轻人身上，随着社会的发展，压力也越来越大，而磨牙的常见的因素，比如情绪不稳定，精神压力过大以及恐惧等负面情绪，被长期的压抑难以释放，这些情绪在被隐藏的情况下，通过磨牙来表现出来，在生活上，像一些设计师，汽车驾驶员等等，他们都是与精神紧张有一定的关联，所以，都会比较容易出现磨牙。 2.肠胃疾病的因素这种情况来说，指的是有些人们经常饮食不规律，逐渐地导致肠胃疾病，从而引发起磨牙，然而，也有的人会在晚间吃的太饱，入睡的时候，就造成肠胃不易消化，形成睡觉时无意识地磨牙，另外一些常见的过敏等症状也可能于磨牙有关联 3.不良习惯造成的因素对于这种情况，没有养成一种良好的作息习惯，比如睡觉前剧烈地运动，经常单边咀嚼等，都是很有可能引发磨牙症，，同时，在睡觉的过程中，睡姿不正确也会导致磨牙症。 如何摆脱磨牙的习惯，从而释放压力呢？ 1.保持愉悦的心情在研究表明发现，人们的工作压力往往是和早上做的第一件事有关联，如果当你早上的的时候，就对家人抱怨工作，或者是生活的琐事，那么，这样也会让自身的压力油然而生，其实，不如早上起来，活动活动自己的身体，再做几个深呼吸，然后，就要保持愉悦的心情去工作。 2.不要让自己处于不安消极，紧张等一些充满压力的工作，很让人们产生一种孤独感，就比如，长期将自己放在独处的工作环境，找不到释放压力的地方，久而久之，就会变得很颓废，所以，不妨在下班之后找到同事聊聊天，共同找出压力的所在，从而再想办法解决掉，不要让自己处于不安的状态。 3.保持舒适的工作环境有一句话说“环境影响人”，这句话一点也不假，好的工作环境是活力来源之一，不仅可以减轻压力，还能有助于健康，如果当你的工作区域都是杂乱的文件，就会影响自己的心情，然而，对于这种情况，首先我们要清除这些杂乱的文件，保持工作桌上的干净，舒适，从而营造出一种身心的舒适感。 4.调整自己的心态这种情况多多少少会带有攀比心理，比如说，同学家境好，工作的同事升值，朋友家庭比较顺利等一些事情，都会让人们形成攀比心理，虽然嘴上不说，但是还会在心理做比较，然而，这种心理也会使人造成压力，什么都要和人比，所以，要调整自己的心态才行。 那么，看了小编以上所说，是不是知道晚上睡觉为什么磨牙了吧，要想解决睡觉磨牙的情况，就要学着自我释放压力，从而使自己的身心感到愉悦，就不会再出现磨牙症状，打扰别人的睡觉等问题。 本文由诺说心理原创首发 如遇侵权请及时联系删除! 静静地做自己 北京治疗白癜风究竟多少钱白癜风哪里治疗最好 |
