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小密语录：能消食的除了消食片还有瑜伽 每年一到过年的时候江中牌健胃消食片大广告准会魔性的遍布各大卫视上，其实小密倒是觉得与吃药相比，其实在吃完饭之后，来几个瑜伽体式，也能够帮我们促进体内食物的消化哦，但是要注意不能在吃饭之后马上就来做瑜伽，而是要等至少半个小时哦，另外少吃点其实也是促进消化的好方法。 越简单的体式，功效往往越明显，就像是这个树式的动作，看着简简单单，但在我们做这个动作的时候就会觉得自己真的好像是一棵树一样，长在地面上，不断汲取大地的能量，将左腿蜷缩起来，脚心放在右腿的大腿内侧，双手举过头顶，双肩打开，背部挺起来。 扭转的动作的确能够通过挤压腹部，来促进消化系统的加速工作，帮我们更好的消化食物，而且腰部的赘肉也能加速燃烧，从内到外都会变瘦的哦，双腿左右分开，向地面压低双腿，然后将左腿收回一点，脚心压在地面上，右手抓左脚，身体向右压低，左手绕过头顶抓住右脚。 练习这个姿势它能帮助收缩和强健腹部器官，使腿部肌肉更为匀称强壮，也能激发身体的活力和促进身体敏捷。可以帮助人们用双脚脚底牢牢的站立，保持胃部的紧收，来和小密一起学习一下这个动作吧。 战士体式详解： 1、双腿前后分开，尽量大的向前迈一步。 2、左腿要蜷缩，大腿平面和地面平行。 3、右手摸着左脚，身体向左偏转。 骆驼式这个动作也能促进消化系统的工作，双肩和颈椎也会被完全打开，减缓身体紧张的感觉，让我们身体进入放松的状态中，双膝要先跪在地面上，脚背要贴在地面上，大腿与地面垂直，然后双手要向上举起，在头后边相互环绕，将左脚抬起来，放在左胳膊肘上。 手倒立这个动作虽然能够对消化系统有帮助，但是一定要在饭后半个小时之后再做这个动作，要不然很容易造成反胃的，我们练习瑜伽是为了身体健康，不要忘记这个初衷，双臂绷直支撑地面，手腕朝外，双脚离开地面，在空中和脖子、背部都保持在同一条直线上。 倒立的体式，能够让身体的众多器官都对抗地球引力，改变一贯的下垂的状态，从内到外都会休息一下的，这会让我们身体保持一定的活力哦，手臂要撑在地面上，胸部要向前挺，双腿向后弯曲，平衡一下身体的重心。 趾尖式这样的动作其实也是能够让我们加速身体的脂肪的燃烧，主要是因为这个下蹲的动作，不但能促进消化系统的工作，而且肚子上的脂肪也会被快速消耗掉，将左腿放在右腿上，然后开始下蹲身体，上半身要绷直了，双手在身体两侧打开维持稳定。 最后还是一个树式的动作，这个动作是检验我们身体是否年轻的最佳体式，站得越稳越年轻哦，在站立的过程中，也是一个身体的内部器官活跃的过程，因此消化才会更好，双腿绷直，将右脚抬起来，脚心放在左腿大腿内侧，双手在身体两侧打开，保持稳定。 消化系统的好坏其实和我们的身材有着最直接的联系，有一个健康的消化系统才能有一个很好的身材哦，多做一些站立的动作和扭转的动作都可以来练习哦。 |
