随着人们生活水平不断提高，牙齿保健越来越受到重视。口腔护理工具在增强口腔健康与卫生中起着举足轻重的作用。常用的口腔工具包括（不限于）如下产品：手动牙刷、电动牙刷、牙线、牙线棒、舌刮器、牙间刷、磨牙棒等。

掌握正确的使用方法，不仅可以有效清除残渣、牙菌斑，清洁牙齿，还可以预防龋病和牙周病，保护牙齿的健康和口腔卫生。今天，质量君就给大家介绍下，国家标准委权威发布的部分口腔器具使用方法↓↓↓

刷牙的方法

牙刷是刷牙必不可缺少的工具，是即经济又有效的预防龋病和牙周病的工具。美国牙科协会（ADA）推荐的有效去除龈缘附近及龈沟内牙菌斑的方法是巴氏刷牙法（BASS刷牙法）。巴氏刷牙方法建议：使牙刷头呈45°角斜向牙龈，刷毛紧贴在牙龈上，作前后平行颤动（10次），既起到按摩牙龈的作用，又不损伤牙体硬组织。然后牙刷仍然顺着牙间隙的方向移动，在移动的同时，持续作水平方向颤动，使刷毛在颤动中能达到牙间隙内，起到剔除缝隙中的残余食物碎屑的作用。

刷牙次数与时间

每天2次（早、晚）必须刷牙。有条件者，每餐之后应立即刷牙或漱口。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。

电动牙刷的欧美许多国家普遍流行的口腔保健日用品。随着人们对生活质量的不断提高，电动牙刷将会为更多的消费者所承受，成为大宗口腔护理工具中的重要一员。国内外的临床试验早已经证实了电动牙刷优于手动牙刷的功效和电动牙刷对人体的安全性。资料显示，电动牙刷在电力驱动下，刷头以每分钟几千次乃至上万次的速度运动，更为科学有效，可以更彻底清除牙菌斑，效率远高于手动牙刷。

使用电动牙刷时，只需要将刷头轻放在牙齿上，轻按开关，选择合适的震动档位，刷头便会按照正确的角度转到或震动，在不同的牙齿上停留一定时间，再轻轻移动刷头，保证口腔4个区域（右上、左上、左下、右下）都清洁到位。一般来说，使用电动牙刷刷牙每次只需要2分钟即可起到彻底的清洁作用。为了避免泡沫飞溅，在牙刷从嘴里取出前请关闭牙刷电源。

牙线/牙线棒是用来清洁牙齿邻面的一种有效洁牙工具。在发达国家，牙线/牙线棒的使用已经极为普遍，饭后使用牙线/牙线棒对牙齿进行自我清理，就像人们饭前洗手、饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。

牙线的使用方法：取约33cm的牙线，将线的两端绕在二个中指上，用右、左手指将牙线通过接触点。两指间控制牙线的距离约1-1.5cm。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的压面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。

牙线棒的使用方法：牙线棒的使用与牙线基本相似，不同之处是牙线棒末端为高分子材质手柄，不用将线缠绕在手上，另外，手柄末端一般设计成尖状，可当牙签使用。

舌刮器是一种用来清洁舌苔，状如勺子样的清洁工具。舌苔是舌乳头代谢过程中脱落的角化上皮，混杂着一些食物残渣、唾液等形成的，会随着人的说话、吞咽等，不断地脱落和更新。舌刮器可以有效清洁舌头上的舌苔，减少舌背微生物（致臭菌），显著缓解口臭的程度。在欧美国家，舌刮器是一件跟牙刷差不多的日常护理用品。

使用时，伸出舌头向外使舌刮器能清洁至最远点，用舌刮器轻刮舌面，向前拖拽舌刮器到舌尖处，重复以达到更好的效果。切记不能用硬板类、锐利的东西使劲刮舌苔。

牙间刷状似小型洗刷瓶，为单束毛刷，一般带手柄便于握持使用，主要用于清除难以自洁的牙面和牙间隙中的牙菌斑。

牙周病病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，或是装戴牙齿矫正器者，除使用一般的牙刷外，更应使用牙间刷，用以清洁牙齿邻接面、牙根与牙龈间缝隙的菌斑。

使用时，需选择合适大小和通过径的牙间刷，保证牙间刷比要清洁的牙缝隙略宽，慢慢伸入牙缝隙，来回摩擦，进行清洁。

磨牙棒，又称牙胶、磨牙器，适用于6-24个月处于长牙阶段宝宝使用，用以缓解长牙带来的痛痒不适或是满足宝宝咀嚼欲望的器具。磨牙棒的使用，可以帮助乳牙的萌出，同时及时地训练宝宝的口腔咀嚼功能，促进发育。

当发现宝宝口水比较多，总喜欢咬东西、啃手指时，通常半岁左右，不管宝宝有没有长牙，就可以给宝宝吸吮和咬磨牙棒了。磨牙棒并不仅仅针对出过牙的宝宝，让即将出牙的宝宝啃咬磨牙棒也有好处，可以锻炼宝宝牙龈的坚韧和宝宝的咀嚼能力，更利于宝宝萌牙。

使用时，尽量让宝宝安静专心，切不可在旁逗引，分散其注意力。使用后需按说明书注意清洗和消毒。如发现有破损，应立即换新。

本期主编：王惜纯

本期小编：闻礼

内容来源：质检总局