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你是否也有口臭的尴尬？ 口臭也称“口气”，是指呼吸时口腔里发出的令人难堪、尴尬的气味，不仅导致社交和心理障碍，同时还预示着口腔疾病和全身疾病的发生。 据中国口腔保健协会权威数据显示，我国口腔疾病患病率高达97.6％。其中，30%的人患有不同程度的口臭病，其中65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通过他人告知。 为什么我们有口臭，自己却不知道呢？因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。不过不用担心，如果想知道自己是否有口臭，我们还可以教你三个方法来自测： 自测口腔异味的3个方法1、刮舌头用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。2、闻口气 拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。3、闻牙线 刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。口臭的原因有2大类口臭主要分为非病理性和病理性两种。 非病理性口臭通常发生在食用了某些药物如某些镇静药、降血压药、利尿药等，或吃了大蒜、韭菜、臭豆腐，以及抽烟、饮酒之后。此外，节食减肥、睡眠和饥饿时唾液分泌量减少，常伴有口臭；女性青春发育期和月经期内分泌紊乱，也会导致口臭。 而病理性口臭多是由口腔疾病和由系统性疾病或各种感染等引起的。 口臭可能预示这些疾病龋齿、牙龈炎、牙周炎、慢性胃炎、支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。 而且口臭的味道不同，还可能预示不同疾病。许多全身性疾病患者呼出的气体中带有某些特殊的味道，如糖尿病病人的口气带烂苹果味，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味，心脏病则易导致轻度腐烂味的口臭。还有一部分患者因肿瘤放射治疗、心理压力大、精神过度紧张等，使唾液腺分泌减少，也可能形成口臭。 口臭该怎么办？1促进唾液分泌唾液有杀灭口腔菌的功效，可用小叶麦冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒话梅、青橄榄、山楂，这样都可以产生丰富的唾液。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。 人紧张时唾液分泌减少，比如参加重要会议、公开发言时事后常可能出现口臭。因此，不妨多喝些水滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。 2早晚刷牙和饭后漱口保持口腔清洁卫生是改善口臭最有效的基本方法。午餐后残留在口腔中的食物残渣会不断滋生细菌，而且晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。建议饭后用清水漱口。 每天刷牙前先用牙线清除牙面、牙缝的食物残渣。刷牙时，越是出血的地方越应该清洁干净，因为出血说明已经细菌感染严重，有牙龈炎的可能，不能因为怕出血而不碰它了，刷牙时还要清洁舌头。 3常备漱口水常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，最好选用能有效抑制微生物生长的漱口水，如0.12％洗必泰，对厌氧菌、革兰氏阳性和革兰氏阴性细菌都有较强的抗菌作用，是目前已知效果最确切的抗菌斑药物。 4饮食清淡尽量减少进食葱、大蒜、韭菜、臭豆腐等刺激的或是有臭味的食物；多进食蔬菜、水果及豆类；减轻生活压力，保持良好心情，多参加身体锻炼。要戒烟戒酒。 5定期检查口腔绝大多数的口臭都是由牙周疾病引起的，治疗牙周疾病最基本的措施就是洗牙。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。当然，光洗牙是不够的，牙周疾病还需要结合正确的口腔卫生措施（刷牙、清洁舌苔）以及定期的牙齿洁治来加以控制。 6中医食疗中医认为凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，患者可采用中药食疗法： 1、藿香粥：藿香15g（鲜品30g），粳米50g。藿香水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。主治脾胃湿热引起的口臭。 2、薄荷粥：鲜薄荷叶30g（干品15g），粳米50g。薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。利咽喉，散风湿，令人口香。 3、生芦根粥：生芦根30g，粳米50g。生芦根洗净，加水煮取药汁，与粳米共煮成粥，晨起空腹食用。清热除烦，辟秽除臭，治湿热口臭。 4、取适量莲芯和藕水煎煮至软烂食用，有助祛肝火，消除口臭。 5、喝红茶、咖啡，或用藿香和佩兰各3克开水冲泡频饮、含漱，亦可收到清热润燥，避秽除臭，齿颊留香之效。 版权声明 我们尊重原创，转载文章版权属原作者所有，若涉及版权问题，敬请及时联系小编删除。 - - 贞丰县建设路51号 |
