今早小编的朋友圈又一次被雾霾刷屏了

这是入冬以来感觉最严重的雾霾

雾霾天气的危害究竟有多大？

对儿童而言，最影响呼吸系统健康，哮喘发病率增加50-%，且不利于肺部的正常发育，可能造成肺功能障碍。

孕妇长期处于PM2.5较高的环境中，婴儿早产风险增加1.5倍，低出生体重增加1倍，严重时，可能导致婴儿死亡。

冬季老年群体心脑血管及呼吸系统疾病高发，与空气质量有一定的关系，且PM2.5每增加3.5个单位，大脑衰老加速1~2年，导致老年痴呆提前。

空气污染最直接接触的即为皮肤，对于过敏体质人群而言，可能出现皮肤瘙痒、红斑、丘疹等过敏性皮炎。同时也会加重或刺激过敏性鼻炎。

雾霾来势汹汹，危害极大，生活中如何将伤害降到最低？

外出时，佩戴帽子，可有效减少头发吸附污染物；佩戴N95口罩，对细颗粒物的阻挡率达到95%以上，但需及时更换。而医用口罩对PM2.5的阻碍率较低，且无法阻止流感的传播。

雾霾天气出门后，进入室内需清理身上可能携带的霾，应及时进行清洗。

用温水洗脸，将附着在皮肤上的雾霾颗粒清洁干净。

进行漱口，清除附着在口腔上的脏东西。

清理鼻腔时，双手捧温水，鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。也可用棉签蘸盐水（3g食盐，ml水配比，烧开冷却至体温的温度），在鼻腔四周转动，也适用于过敏性鼻炎患者。

雾霾天需多喝水，饮食以清淡为佳，适当多吃新鲜的深色蔬菜水果，如：橙子、梨等，木耳、香菇等多糖类食物有一定的抗菌消炎作用，保证每天摄入大豆等优质蛋白，提高免疫力，尽量少吃刺激性食物。

与雾霾的战争想必是一场持久战，掌握以上常识的同时，我们也倡导大家低碳出行、环保生活，相信大家的小小举动一定能换回曾经的蓝天白云，让我们一同努力！

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