初夏即事

王安石

石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。

晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。

图

网络文

柒大夫

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立夏节气的来源

5月5日，星期二，今天迎来我们夏季的第一个节气——立夏。

夏，是“大”的意思，立夏是指春天播种的植物已经直立长大了。立夏，也意味着春天正式过去，夏季正式来临。

立夏之后，温度明显升高，炎暑将至，世间万物进入旺季生长期。

《月令七十二候集解》中说：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”

明人《莲生八戕》：“孟夏之日，天地始交，万物并秀”，意思是立夏伊始，天地之气交合，世间草木万物皆开始盛长，以成繁茂之状，寓为万物生命力极其旺盛，到达了生长的最好时节。”

我国古代将立夏分为三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。

一候蝼蝈鸣

在立夏这个节气中，人们会首先听到蝼蝈或者青蛙的鸣叫声；

二候蚯蚓出

接着随着雨季的到来，人们会看到蚯蚓钻出地面，活跃起来；

三候王瓜生

紧接着乡野间的野草，树木的藤蔓等植物竞相生长而繁茂起来。

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立夏节气的习俗

迎夏仪式

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。

旧时，在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。

宫廷里还要“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。

疰夏绳

旧时，用五色丝线于立夏日系于孩童的手腕等处，寓意消灾祈福不得疰夏病，丝线被称为“疰夏绳”亦称“长命缕”。

斗蛋游戏

过去，每当立夏这天，家家户户都要将一些鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋煮熟，用冷水浸泡后再套入编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。

立夏“秤人”

立夏还有秤人的习俗。人们在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，以检验一年来身体的变化。秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。

司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

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立夏节气应该如何养生

立夏宜清心火

立夏之后，天气逐渐炎热，人们最容易出现上火的情况。

在中医看来，轻者出现烦躁不安、经常容易发脾气，变得异常烦躁，严重的可能会出现口腔溃疡、口干舌燥、小便赤黄、大便干结、睡眠不安、心慌胸闷等症状。

心主火，夏主热，以上症状都是心火旺盛的表现。对于经常上火的小伙伴来说清心火尤为重要。

如果上火不严重可以选择饮食调养，莲子、绿豆、百合，可以将这三种食材拿来煲汤，煮熟时加点冰糖块就可以了。

百合具有补中益气的作用，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，莲子可以清心火，而绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用。

因此湿热的夏季来临，常备一款百合莲子绿豆汤，真是再好不过了。

如果上火非常严重，可以选择一个方子来清心火，就出自宋代中医儿科大家钱乙所编著的《小儿药证直诀》的导赤散。

导赤散非常简单，就四味药的组合，分别是生地黄10g、木通10g、生甘草10g、竹叶3g。

它的服用方法是将生地、木通、生甘草研末，每次用10g加入竹叶中同煎，饭后温服。

导赤散它可以清心养阴、利尿通淋。

方中生地甘凉而润，可以凉血滋阴以制心火；木通苦寒，能上清心经之热，下导小肠之火，利水通淋。

两药合用能够滋肾、清心而利水。而竹叶甘淡寒，能清心除烦，通利小便，导热下行；生甘草则直达茎中而止淋痛，并能清热解毒，调和诸药。

所以这个方子它能够下滋肾水，上清心火，利水道而导热下行，可以将体内的热从小便中排出。

立夏宜养心阴

很多人，尤其是老年人，一到夏天出汗格外多，稍微一动就大汗淋漓，并且出完汗后感觉非常疲惫，甚至会有心慌、气短、喘不上气来。

中医认为“汗为心之液”，出汗过多就会损伤心阴，出汗过多会损伤人体的津液，会出现汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴，舌干红少苔，脉虚数等气阴两虚的症状。

立夏养护心阴有一个好方子，适合每天煮水喝，就是生脉饮。

生脉饮中只有三味药，人参、麦冬、五味子，人参是君药，可以起到大补元气和生津止渴的作用。

然后麦冬的特性是甘寒，能够养阴、清热，并且还能润肺止咳，这两者放到一起，能够让益气养阴的功更加突出。

最后方中还加入了五味子，五味子既能辅佐人参补固正气，还能配合麦冬收敛阴津。

所以你，生脉饮有非常强的滋补心阴的作用，可以增强心肺功能，非常适合心肺气阴两虚的人喝。

清代，乾隆皇帝就经常喝生脉饮，据《上用人参底簿》记载：“自乾隆六十二年十二月初一始，至乾隆六十四年正月初三止，皇帝共进人参三百五十九次，四等人参三十七两九钱。”

这样算来，他每日约进人参三克之多！

他用的方子就是生脉散。就是人参、麦冬、五味子三味药，其中麦冬的清凉，克制了人参的热性，所以药性平和，并不会上火。

大家都知道乾隆皇帝非常高寿，活了八十多岁，这可能与他每天吃生脉散有很大的关系。

立夏宜祛湿热

立夏之后，天气逐渐炎热，雨水也慢慢增多，尤其是江南地区雨季来临，人们会进入一个相对湿热的环境。

外界的湿气引动体内的湿气，如果湿邪困阻清阳，就会出现头晕、困倦疲乏、食欲不振、水肿、腹泻等症状，此时除湿尤为重要。

而夏季除了“湿”，还有一个特点就是热，湿和热相互结合就好比油和面相合，胶合难分，如油入面。

此时，热在里，湿在外，可以先祛湿，后清热。祛湿用什么呢？温病大家吴鞠通的三仁汤最合适不过。

杏仁9克、薏苡仁30克、白蔻仁9克、厚朴9克、滑石30克、清半夏9克、竹叶9克

其中，杏仁开肺气，作用在上焦。薏苡仁淡渗利湿，泻下焦湿热。白蔻仁辛温芳香，可以醒脾，入中焦。

这三仁就可以通调三焦的湿热，上焦开了，中焦醒了、下焦利了，剩余的几味药配合君药，大家协同作战，就可以把湿热之邪从三焦中清出去。

作为日常保健，大家可以将三仁汤替换成三仁粥，非常适合湿热的夏季饮用。

三仁粥