你是不是觉得，只要每天认真刷两次牙、经常用牙线清洁，牙齿就很干净了？其实，在牙刷清洁不到的死角，可能已经悄悄长了牙石。

可恶的牙石，不仅让人口臭、牙龈出血肿痛，还可能影响全身健康。

牙石，多种疾病的“源头”

人的口腔内有多种细菌，这些细菌不断在牙面堆积形成“牙菌斑”。

我们平常刷牙大概只能清除70%的牙菌斑，剩下的“垃圾”则会在唾液的作用下逐渐钙化，形成像水垢一样刷不掉的牙石。

牙石虽然不疼不痒，但堆积多了会“跑到”牙龈底下，造成牙龈、牙周组织炎症，导致牙龈出血、萎缩、口腔异味，严重时还会出现牙龈发炎溢脓、牙缝变大、牙齿松动乃至脱落。

如果牙石引起了牙周疾病，还可能影响全身健康。

多项研究表明，牙周病的致病细菌进入血液循环后，可能会引起细菌性心内膜炎或肾小球肾炎等疾病，并增加冠心病的发病风险。

引起牙周炎的致病菌有可能被吸入肺中，或通过牙周袋上的小溃疡进入血液循环，从而引起感染，诱发慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的急性发作。牙周炎越严重，肺功能就越差。

怀孕期间得牙周病，容易引发早产，所以在备孕前，就应先去看牙医。

牙周病造成牙齿缺失后，由于咀嚼功能下降，也会直接引起消化不良。

而牙周病，通过洗牙、刮治等手段，80%以上能得到很好的控制。

洗牙，清除牙石又“治病”

定期洗牙，可以防止牙龈出血、牙齿松动，还能帮助治疗牙周炎等口腔疾病。

有些人虽然知道洗牙有好处，但因为怕疼和一些认识误区，心有戚戚、不敢尝试。下面几个问题，能帮你看清洗牙的真相。

刷牙洗牙，一个都不能少

清洁口腔就像打扫房间，刷牙如同只擦了桌面，只有定期洗牙，才能保证每个角落的灰尘都被彻底清理。

牙龈出血，提醒你该洗牙了

很多人特别在意自己是不是有蛀牙，却从没想过牙龈出血、肿胀意味着更恼人的牙周病。有了龋齿坏的只是一颗牙，得了牙周病坏的则是一排牙。

健康的牙龈不出血，出现牙龈出血、口腔异味等问题，就说明你需要找牙周科医生进行洗牙治疗了。

洗一次牙，只能管一年

洗牙并不能一劳永逸，频率取决于口腔卫生状况。

如果能坚持正确刷牙和使用牙线，有效地预防牙石形成，就不需要经常洗牙。如果口腔卫生状况不好，牙结石产生的较快，就需要通过定期洗牙来清除牙石以维护牙周健康。

一般情况下，建议普通人大约每年洗一次牙，而牙周病患者则需要3~6个月洗一次。

洗牙伤牙，是个误会

很多人觉得洗牙会让牙缝变大、牙齿变松，其实这是个误会。

超声洗牙是用超声波震碎牙石而非磨除牙石，并不会对牙齿造成伤害。

牙石导致牙龈和牙槽骨退缩，形成了牙缝。牙石掩盖的牙缝不易被人察觉，洗牙清除了牙石后，牙缝自然会显露出来。

牙石被洗掉后，原本就松动的牙齿失去了支撑物，又变得松动，这属于正常现象。

暴露的牙根失去了牙石的“保护”，对冷、热、酸、甜等刺激特别敏感，还容易有发酸的感觉，但这种状况一般一到两周可逐渐好转。

不是所有人都能洗牙

生理期的女性，以及传染病患者，或有心脏起搏器的患者，患有血液病、糖尿病、高血压等疾病的患者，应谨慎洗牙。

由于洗牙时会出血，很多禁忌症都和血液指标相关，洗牙前可通过血液化验结果来判断是否可以洗牙。

5件事延长牙齿的寿命

想要一口这样的好牙，日常生活中不妨从这几个方面入手。

刷牙，别光做“表面功夫”

刷牙时间不够三分钟，都是在做“表面功夫”。建议软毛小刷头的牙刷，以及含氟牙膏，每次从牙龈边缘开始，牙齿外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到。

经常使用牙线

我们的牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等，而牙线刚好能清洁牙齿邻面卫生。

每年给牙齿“体检”

中华口腔医学会《城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》显示，人们的口腔预防意识普遍薄弱，每年检查1~2次口腔的居民仅为25.7%。

不给牙齿做体检，其实是在浪费钱。给你算一笔账：一次挂号检查不过几十元，但若是发现牙垢、虫牙、牙洞等问题再治，少则几百元，若是一直不管不顾，最后到了要种牙的地步，可能就得花上万元了。

所以，每年至少要做一次口腔检查。

拒绝伤牙“恶习”

咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。另外，千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。

牙齿健康，从娃娃抓起

很多家长欠缺保护小孩口腔健康的意识。调查显示，我国12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，5岁儿童乳牙龋患率为70.9%。

建议家长在孩子三四岁时教他们刷牙，多给他们吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高的食物，少吃零食，尤其是甜食。

养生是一种生活态度。你的一种态度，决定了你自己、父母、爱人、孩子的健康状态。