想要一口美丽的大白牙吗？选对适合你的牙刷很重要！！！面对超市各种各样的牙刷应该怎么选？？？听听专家的意见。

没有一口大白牙

看到男神的时候都不敢露齿笑了……

年轻的小李因患有不明原因的牙龈萎缩来我院就诊，经我院医生仔细询问后发现，原来因为小李是个很爱干净的女孩子，由于担心刷牙刷不干净，一直都挑选刷毛很硬的牙刷来刷牙，刷牙的时候一直都很用力，导致了她牙龈萎缩。

日常生活中，像小李一样不会选择牙刷的人很多。选牙刷时，你是不是经常在超市牙刷架挑到眼花缭乱，纠结选软毛还是硬毛，到底哪种牙刷适合自己呢？

数据显示，我国80%以上的成年人有不同程度的牙周问题，而选一把好牙刷，把牙刷好，才能更好的保护自己的牙齿健康。怎样才能选一把适合自己的牙刷呢？下面让牙科权威专家教你挑选一把好牙刷！

1、挑选牙刷先看年龄，儿童和老年人需用儿童牙刷。

（1）儿童应根据年龄选择牙刷

为了预防孩子发生龋齿，牙科权威专家建议从出生起就该注意宝宝的口腔卫生，2岁起就应该让他学习刷牙。

2-4岁

选择刷头小、刷毛软的牙刷，这个年龄的宝宝手掌较小，肌肉也未发育完全，所以牙刷的握柄要粗胖一些。

5-6岁

此时应该选择杯形牙刷，毛刷边缘要柔软，刷头要小，能完全包围每颗牙齿以达到清洁的目的。

7-8岁

此时儿童处在换牙阶段，宜选牙刷刷毛柔软、混合设计、刷头较小的牙刷，帮助孩子彻底清洁牙齿及齿缝。待牙替换完成后，青少年可选用保健牙刷。

（2）老人宜选用儿童牙刷

成人牙刷刷头大、刷毛较硬，而老人经过长年咀嚼，牙釉质磨耗严重，用成人牙刷刷牙会加重磨损程度。儿童牙刷的刷头小，长度短，刷毛较柔软，不易刺激牙龈或损伤牙齿，且易于老人抓握。

老人应挑选刷毛不超过3列的（成人一般为4列），刷头长短覆盖2-3个牙面的儿童牙刷最佳。

2、挑选牙刷要看刷毛的软硬，软硬要适中或稍软

刷毛要选择软硬适中或稍软的，呈波浪状最好，间距不要太密集。但要注意，过软的刷毛易刷不干净，而且也不能有效地清洁舌苔上的细菌。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种——普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。

3、挑选牙刷要看刷毛的粗细，尽量选择细毛的。

粗毛一般硬度比较大，刷牙时容易力度过大，损伤牙周组织，导致牙龈出血，甚至出现牙龈萎缩。故牙刷的刷毛尽量选择细毛的，要求直径0.2毫米以下，但是也不代表着越细越好。细毛的牙刷可以温柔地按摩牙体组织和牙龈组织，还可以有效地深入龈沟，起到清洁和保健作用。

但是，刷毛过细的牙刷，其硬度也相应地过小，因为其力度不够，不但不能完成牙刷清洁牙体组织的使命，而且其细细的刷毛过于尖锐，容易进入龈沟内过深的位置而造成牙周组织的损伤。

4、挑选牙刷要看刷毛的处理情况，刷毛应圆滑。

选牙刷时宜选刷毛进行圆滑处理牙刷。刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

5、看刷毛的排列，排列要合理。

根据美国牙科协会建议，合理的刷毛排列，应该是2-4排，每排5-12束。另外每束长10-12毫米，宽3-4毫米，个束之间有一定的间距。

6、挑选牙刷要看刷柄，有防滑设计且刷头有一定角度。

牙刷柄应表面清洁，外观光滑，且应有防滑设计，握持方便舒适，长短适中，使牙刷具有足够的去除污物和按摩牙龈的力量。刷柄头外形应光滑，无锐边、无毛刺。刷柄与刷头的要有一定角度，更容易到达菌斑清除区域，角度以17度-20度为宜。另外，刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响，刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。

7、挑选牙刷要看刷头的大小，刷头要短而窄。买牙刷时，看注意看刷头大小。刷头最好稍微小一点儿，以保证它在口腔中能灵活转动。另外，儿童口腔较小，刷头需要更小。因此，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素，并没有统一的标准。美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米。

8、挑选牙刷要看刷头的形状，刷头宜选方头或钻石头。

刷头的形状关系到牙刷能否清洁到每一个面和是否容易深入到口腔。刷头宜选方头或钻石头，方形刷头能有效清洁牙齿的每一个面。钻石头这类刷头的末端较方形设计为尖，较容易深入口腔内清洁。

9、挑选牙刷要看需要，有特殊需要的人士可选电动牙刷。

有特殊需要的人士，如手部活动有困难或残障人士，可选择使用电动牙刷。由于电动牙刷转速快，如使用不当，会容易损害牙齿。使用电动牙刷的技巧有别于普通牙刷。如果想在使用电动牙刷时得到良好的清洁效果，就需请教牙科医生。

谭惠，副主任医师，从事口腔临床医疗工作三十年来，具有丰富的临床和教学经验，擅长牙周病和口腔黏膜病的临床诊断和系统治疗。发表论著多篇，其中《口腔黏膜下纤维性变临床分析》发表于《口腔医学研究》年10月第20卷5期（该文获得年长沙市自然科学优秀学术论文二等奖），《例牙周患者对牙龈出血与牙周病治疗的认知调查》发表于《医学临床研究》年第４期。

通讯员：郭锦材责任编辑：王立凡陈亮排版：肖雄

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