打开口腔降低喉位的无声练习

唱歌中要想真正的打开口腔，腹式呼吸法，降低喉位，无声的练习就显得尤为重要了。

无声练习口腔充分打开的方法：

抬头张口：

头腔和胸腔是不可变的，只有发声通道的中间部分，即口、喉咽可以通过练习做到完全打开，从而打通整个发声的腔体，所以抬头张口就显得非常重要。具体练法是：用手扶住下巴，不使其在张口时上下移动。然后舌尖抵住下牙龈，不使其在张口时后撤，再以抬头的方法张大口，注意要把四颗槽牙连接处完全打开。最好在张大口的时候配合以深吸气打呵欠状，这样咽部微笑状态很快就能建立。

无声练习腹式呼吸方法：

气息练习：

腹式呼吸是我们所支持的一种科学的呼吸方法，腹式呼吸身心放松，采取鼓腹吸气的方式，注意胸部和肩部不能上提。开始可以采取平躺的方式寻找，因为人在平躺的时候就是腹式呼吸。体验若干次，然后站立练习，慢慢寻找这个不难掌握。

1）慢吸慢呼：初学腹式先以慢练解决方法问题，然后慢慢练快。

2）慢吸快呼；

3）快吸慢呼：这个练习方式其实就是气息练习向歌唱过渡的，因为发声就是快吸慢呼的过程；

4）快吸快呼：模仿狗喘气。

无声练习降喉的方法：

降喉练习：

1、打哈降喉练习：站姿，调整好好状态，打哈欠一次，喉咙打开一次，喉头降低一次，三个动作同时完成，反复练习即可。

2、打哈欠降喉保持练习：打哈欠时喉咙打开，喉头下降，然后保持相当长的时间，换气也不能变。

3、打哈欠降喉发低音：在第二步保持喉位降低的基础上发低音，并慢慢的将低音质量练高。

4、打哈降喉发中高音：在第三步发低音练习基础上，喉咽部扩张肌肉群力量得到了一定的锻炼，你就可以慢慢练习中音和高音了。

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