|
口腔疾病并不可怕，牙齿疾病是可防可治的。那我们该如何预防呢？我们的建议是，首先要有预防口腔疾病的意识和科学知识。未雨绸缪永远是低成本、高收益的方式。在预防口腔疾病方面，简单的可以归纳为：“”。
1.每年一次口腔健康检查，一次口腔洁治。有必要指出的是，这里的每年一次是针对成年人而言。对于成长中的婴幼儿，建议每三至六个月一次口腔检查，青少年每半年一次检查，以便口腔疾病的早发现、早诊断、早治疗。其实，只要我们掌握了疾病发展的动向，口腔疾病多半是可防、可治的。老掉牙并不是必然，WHO的目标“”，即到八十岁口内仍保留有二十颗有咬合的自然牙。这在很多老年人身上已经实现了。对于逐步进入老龄化的中国，口腔健康也是非常重要的一环。
2.两副牙列同样重要。很多家长误认为乳牙迟早要换掉，所以对其掉以轻心。殊不知乳牙的健康与否不仅直接关系到恒牙能否顺利萌出、健康生长，更对颌骨的发育、全口牙齿的排列、幼儿整个机体的正常发育至关重要。因此我们建议家长在 3.刷牙三三制。其内容在前面已经提及，重点是掌握正确的刷牙方法，明确餐后刷牙的重要性，确保在晚间刷牙后不再进食。因为夜间睡眠时唾液分泌显著减少，口腔自洁作用减弱，如有食物残渣存留，则是形成龋病的好时机了。 4.四项口腔保健操。叩齿、鼓漱、伸舌、按摩牙龈是我国古代养生中关于口腔保健的几个方法。叩齿即上下牙齿按照咬合的方向相互轻叩，形成对牙根的良性刺激。鼓漱意在作鼓腮动作的同时促进唾液的分泌，活动面部肌肉。伸舌同样也是通过舌头的运动带动整个口腔的活动，使肌肉更灵活、更强健。按摩牙龈可由手指在唇外侧，亦可洗净手后伸入口腔内如何养成口腔卫生好习惯，协调全身健康？依序逐个按摩牙龈，对于防止牙龈萎缩会有一定帮助。但在这里必须强调的是叩齿和按摩牙龈须在牙周情况基本健康的条件下，否则附着在牙面的结石可能会在按摩中对牙龈造成刺激，反而形成牙龈的损伤，而方向不正确的叩齿会对已有的牙周病造成进一步损伤。
5.谷、蔬、果、肉、菌。意在提醒大家注意营养的均衡，食物的搭配。不仅牙齿的营养需要均衡的来源，牙齿行使其咀嚼功能也需要面对合理的食物对象。我们牙齿的组成按照比例是切割果蔬的切牙、撕扯肉类的尖牙和碾磨谷类的磨牙分别为2:1:5，这正符合了营养学家为我们定制的营养配比。尤其对于正在发育中的儿童，适当进食有一定硬度的粗粮更利于其颌骨、牙齿的发育。以上简单介绍了口腔疾病与全身健康的关系，为大家提供了一些健康维护措施仅供参考。希望大家在提高口腔健康意识的基础上养成健康的生活习惯，拥有健康的口腔，让灿烂的微笑伴随我们终生!
|
