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中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。 《本草纲目》说：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。” 李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！ 很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！ 补药一堆不如芝麻一把 少有人知道的超强功效 、控制血压黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 2、补钙黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶 3、疏通血管、预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。 对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。 4、抗癌抗衰老、延年益寿黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。 另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。 黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！ 黑芝麻的最佳吃法 这样吃才降压补钙润关节 .降压的最佳吃法核桃黑芝麻糊取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖0克备用。 先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。 每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。 2.补钙润关节最佳吃法早餐一把黑芝麻黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，00克牛奶中的钙含量为00多毫克，而黑芝麻是多毫克。 最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。 很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。 3.降胆固醇最佳吃法黑芝麻桑椹糊取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖0克，大米30克。 分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。 4.缓解耳鸣最佳吃法煲汤炖肉加点黑芝麻有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。 5.缓解感冒最佳吃法黄酒冲服黑芝麻风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之症。 别看黑芝麻小，它可是平民补品，尤其对老年人有益，常吃可以降血压、润关节、降低胆固醇……补药一堆不如芝麻一把！这么好的东西吃法很关键 小儿常识 小儿感冒 小儿发烧 小儿腹泻 夜啼 妇科 月经 宫寒 乳腺 丰胸 减肥 美容 养颜 排毒 痘痘 黑眼圈 泡脚 脚气 脚臭 辐射 衰老 男科 补肾 腰痛 腰间盘 腰间盘突出 腰间盘痛 背痛 腿痛 颈椎病 痛风 高血压 糖尿病 风湿 胃病 胃痛 小腹突出 便秘 痔疮 眼病 肝病 养肝 感冒 咳嗽 咽炎 鼻炎 牙痛 口腔溃疡 解酒 皮肤 手脱皮 脚跟痛 抽筋 脚鸡眼 手脚皲裂 白发 脱发 失眠 长寿 补血 湿气 经络 偏方 点下面阅读原文看更多养生知识 北京中科医院正规吗哪家治疗白癜风比较好 |
