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随着疫情防控的常态化，使得居家上网课，居家办公成了很多人的日常生活常态。长期且频繁的居家隔离不免让人松懈了自我管理，开始胡吃海喝、作息混乱等。 不规律不健康的饮食作息习惯，可能会导致牙龈炎的发生、增加龋病的风险。另外，由于疫情隔离及居家等原因，对人们的心理和精神状态会造成一定的影响，负面情绪也可能会诱发口腔黏膜的一些疾病。 那么，在疫情期间，如何有效地预防口腔疾病的发生呢？ 01按时刷牙 做好清洁 刷牙可以有效去除牙菌斑、软垢和事务残渣，维护我们的口腔健康。所以我们要做到早晚刷牙，饭后漱口。 完美利用我们居家期间相对充裕的时间，趁这个时候对自己的刷牙习惯进行一次“升级换代吧！我们倡导大家不出门也要好好刷牙哦，仔细清理每个牙面，小心使用牙线清洁牙缝，把牙刷刷不到的地方也清除干净，杜绝蛀牙！ 02 合理饮食 保护牙齿 合理饮食应当做到平衡膳食，而平衡膳食应做到“有节制”和“多样性”这两点，从水果、蔬菜、面包和谷物牛奶等食物中选择食物，不要偏食。 黏在牙面上的食物会导致龋病，所以想吃零食时，要避免选择那些软、甜、黏的食物，例如：蛋糕、糖果以及干果等。 03 注意防护 避免外伤 长期在室内，很多人会利用家里有限的空间进行体育锻炼。适当的运动是好事，但千万要注意防护。 如果出现牙齿外伤、颌面部外伤等特殊情况，需到正规口腔机构进行紧急处理。疫情防控期间，就诊前请务必做好个人防护，配合体温监测及健康情况登记。 预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇 |
